射手座天生爱自由,讨厌被刻板的规则束缚，这在减肥时很容易成为阻碍，我身边就有个射手座闺蜜小楠，去年跟风办了年卡健身，还定了每天必须去练1小时的死规矩，结果才坚持两周就放弃了，因为觉得固定时间去健身房太像赶上班，完全没了自己安排时间的自由感，其实射手座精力充沛，喜欢探索新鲜事物，这反而是减肥的天然优势，只要找对方式，不用逼自己就能动起来，他们不爱宅着，总想着往外跑，这时候把运动融入日常外出里就很合适。
射手座不爱枯燥重复的运动,选项目时要找有趣的，比如试试射箭、飞盘或者户外骑行，这些都是新鲜好玩的类型，不会让人觉得煎熬，我另一个射手座朋友阿凯，之前为减肥发愁，后来报了射箭班，每周去两次，每次练1小时，不仅觉得好玩，还能消耗不少热量，两个月下来就瘦了6斤，他说比之前去健身房练器械有意思多了，饮食上不用刻意节食，射手座爱吃美食，只要调整食材和分量就行，比如把常吃的油炸炸鸡换成烤鸡胸肉，把高糖奶茶换成无糖乌龙茶，每周还能留一次“欺骗餐”，吃自己喜欢的东西，这样不会有负罪感，也更容易坚持，比如同事小冉是射手座，原来每天中午都点外卖炸鸡，后来改成每天中午吃轻食沙拉，加一勺自己调的千岛酱，每周五晚上奖励自己吃一顿火锅，坚持了三个月，体重减了8斤，还没觉得委屈。
射手座容易三分钟热度,所以要把大目标拆成小目标，比如每周减1斤，完成了就给自己一个小奖励，比如买个喜欢的手办，或者去周边城市来个短途旅行，这样有盼头就更容易坚持，别给自己太大压力，要是某天没运动或者吃多了，也别自责，射手座心态好，调整好状态继续就行，不用因为一次失误就放弃整个计划，我闺蜜小楠后来放弃了固定健身卡，改成每天下班绕着公园走20分钟，周末和朋友去爬山，偶尔吃顿火锅，体重慢慢就降下来了，还一直坚持着，现在她还会约朋友周末去骑行，觉得比之前的健身方式舒服多了。
其实射手座减肥减得下来吗？答案是肯定的，只要结合自己爱自由、爱新鲜的性格，选有趣的运动项目，调整饮食时不用苛责自己，再用小目标奖励自己的小进步，就能顺利达成减重目标，不用逼自己做不喜欢的事，轻松就能瘦下来，还能养成长久的健康习惯。